A Terapia na Comunidade combina a segurança da psicoterapia com a prática orientada em ambientes da vida real. Em vez de acontecer apenas no consultório, as sessões também podem ocorrer em cafés, supermercados, transportes públicos, parques, locais de trabalho, universidades ou outros espaços da comunidade, de acordo com os seus objetivos terapêuticos.
Ter o apoio da sua psicóloga em situações do dia a dia permite aplicar as estratégias aprendidas na terapia enquanto recebe orientação, feedback e encorajamento no momento. Esta abordagem pode ajudar a desenvolver confiança, aumentar a autonomia e tornar mudanças duradouras mais alcançáveis.
Quem pode se beneficiar?
Apoio adaptado aos desafios do dia a dia
- Ansiedade social
- Dificuldades de comunicação ou interação social
- Baixa confiança em situações cotidianas
- Condição do Espectro Autista (Nível 1)
- TDAH
- Ansiedade relacionada a locais públicos ou atividades cotidianas
- Adaptação à vida na Irlanda
- Desafios no retorno ao trabalho ou aos estudos
- Dificuldades para construir ou manter relacionamentos
O que podemos trabalhar
Objetivos práticos, desenvolvidos com apoio
- Desenvolver confiança em situações sociais
- Praticar conversas e habilidades de comunicação
- Gerenciar a ansiedade em ambientes públicos
- Utilizar transportes públicos com autonomia
- Fazer compras ou realizar tarefas cotidianas
- Preparar-se para entrevistas de emprego
- Retornar ao trabalho ou à faculdade
- Participar de eventos sociais ou comunitários
- Desenvolver autonomia e habilidades para resolver problemas
Nossa abordagem
Cuidadosamente planejada, intencional e individual
Cada sessão de Terapia na Comunidade é cuidadosamente planejada com objetivos terapêuticos claros. A sua psicóloga estará ao seu lado durante a experiência, ajudando a desenvolver habilidades práticas, refletir sobre desafios e construir estratégias que poderão ser utilizadas de forma independente.
O nosso objetivo não é apenas ajudar durante a sessão, mas promover a confiança e as habilidades necessárias para lidar com a vida cotidiana muito depois do término da terapia.
Perguntas frequentes
O que esperar
Como decidimos onde a sessão acontecerá?
O local é combinado previamente e escolhido apenas quando contribui diretamente para os seus objetivos terapêuticos. As sessões na comunidade são planejadas em conjunto e nunca são introduzidas sem conversa prévia.
A Terapia na Comunidade é adequada para todas as pessoas?
Nem sempre. A psicóloga considerará as suas necessidades, preferências, segurança e objetivos clínicos, e conversará com você sobre a adequação desta abordagem.
E quanto à privacidade e à confidencialidade?
A privacidade é considerada cuidadosamente na escolha dos locais e no planejamento das atividades. Antes de qualquer sessão fora da clínica, serão discutidos limites práticos e questões de confidencialidade.
A primeira consulta pode acontecer na clínica?
Sim. As primeiras conversas podem acontecer na clínica para que você possa explicar os seus objetivos, fazer perguntas e decidir em conjunto se o trabalho na comunidade poderá ser útil.
Seu próximo passo
A mudança real acontece quando a terapia se torna parte da vida real.
Você não precisa saber exatamente que tipo de apoio procura antes de entrar em contato. Uma breve mensagem é suficiente para começar.